Aquagym: gimnasia acuática para las personas mayores
El trabajo que se realiza en el agua, conlleva un riesgo de lesión menor y múltiples beneficios sobre la salud. Además, la diversión está asegurada, por lo que cualquier actividad que se realice, cuenta con multitud de ventajas. Por eso, en Albertia Mirasierra, una de las grandes novedades que se pretende llevar a cabo este año, de cara al verano, es el Aquagym.
La gimnasia acuática para las personas mayores, ayuda a tonificar los músculos, a perder peso y disfrutar de un rato agradable con el agua como protagonista
El aquagym se basa en la repetición de movimientos con, o sin material complementario, dentro del agua acompañados por diferentes variedades de música. Uno de los puntos fuertes de una sesión para la tercera edad es que no existe gravedad, por lo tanto, el cuerpo pesa menos y hay menor impacto para las articulaciones, a la vez que la densidad del agua ofrece resistencia a los movimientos, de modo que se tiene que hacer más fuerza para realizar dicho movimiento.
Dicho de otro modo, cuesta menos hacer los mismos movimientos que se hacen sobre el agua que en el exterior. Al tratarse de movimientos repetitivos se ayuda al sistema cardiovascular a potenciar sus funciones.
El taller prevé realizarse una o dos veces a la semana, con sesiones de 45 minutos cada una, coordinadas por el animador sociocultural del centro
Entre los beneficios que se pretenden encontrar destacan:
- El ayudar a los residentes a relacionarse con otras personas.
- Disminuir el estrés.
- Ayudar a conciliar el sueño y mejorar el descanso.
- Contribuir a mejorar la sensación de bienestar tras la realización del esfuerzo realizado al provocar la secreción de endorfina u hormona del placer.
