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TALLER DE RELAJACION A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN

 

Este taller se impartirá todos los lunes a las 17:30 horas en la nueva ubicación de nuestra Sala Multisensorial, sala que reúne las condiciones necesarias para ello (poca iluminación, temperatura adecuada, y ausencia de ruidos).

 

El taller va dirigido a los usuarios de apartamentos con servicios, que deseen pasar un rato tranquilo y agradable, con un ambiente sereno y acompañado de música relajante de fondo donde se intentará que los usuarios liberen tensiones reforzando su autoestima. A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios como son mejora en el estado de ánimo, disminución de los problemas relacionados con el sueño (insomnio), disminución de los niveles de ansiedad y el consumo de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos). Pero para aprender a relajarse hay que aprender a respirar.

 

Objetivos del taller:

–         Prevenir las enfermedades nerviosas, como agotamiento, estrés, dolores de cabeza…etc.

–         Ayudar a mantener la salud estimulando el sistema nervioso.

–         Mejorar el sistema circulatorio y pulmonar mejorando la respiración.

–         Fortalecer los músculos, mejorando el metabolismo.

–         Estimular las funciones digestivas.

–         Proporcionar un mejor conocimiento del propio cuerpo.

–         Reforzar la autoestima.

–         Realizar ejercicios que aumenten los sentidos.

–         Ayudar a conseguir una plena relajación, para calmar la mente.

–         Permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz para poder hacer frente  a las dificultades que se presenten.

 

 

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