TALLER DE RELAJACION A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN
Este taller se impartirá todos los lunes a las 17:30 horas en la nueva ubicación de nuestra Sala Multisensorial, sala que reúne las condiciones necesarias para ello (poca iluminación, temperatura adecuada, y ausencia de ruidos).
El taller va dirigido a los usuarios de apartamentos con servicios, que deseen pasar un rato tranquilo y agradable, con un ambiente sereno y acompañado de música relajante de fondo donde se intentará que los usuarios liberen tensiones reforzando su autoestima. A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios como son mejora en el estado de ánimo, disminución de los problemas relacionados con el sueño (insomnio), disminución de los niveles de ansiedad y el consumo de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos). Pero para aprender a relajarse hay que aprender a respirar.
Objetivos del taller:
– Prevenir las enfermedades nerviosas, como agotamiento, estrés, dolores de cabeza…etc.
– Ayudar a mantener la salud estimulando el sistema nervioso.
– Mejorar el sistema circulatorio y pulmonar mejorando la respiración.
– Fortalecer los músculos, mejorando el metabolismo.
– Estimular las funciones digestivas.
– Proporcionar un mejor conocimiento del propio cuerpo.
– Reforzar la autoestima.
– Realizar ejercicios que aumenten los sentidos.
– Ayudar a conseguir una plena relajación, para calmar la mente.
– Permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz para poder hacer frente a las dificultades que se presenten.