Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, el calor puede tener un impacto significativo en la salud, especialmente cuando la exposición es prolongada o intensa. Uno de los grupos más vulnerables ante una ola de calor son las personas mayores de 65 años, especialmente aquellas con un mayor grado de dependencia en sus actividades diarias.
El riesgo también se incrementa en personas con enfermedades crónicas —como insuficiencia renal, patologías cardiovasculares o diabetes—, así como en quienes siguen determinados tratamientos farmacológicos que favorecen la pérdida de líquidos.
Conscientes de esta realidad, el equipo de Albertia Moratalaz ha organizado una charla informativa, centrada en la importancia de una correcta hidratación y en las principales medidas de prevención frente a una ola de calor.
¿Por qué es tan importante prevenir la deshidratación?
La deshidratación puede desarrollarse de forma progresiva y, en ocasiones, sin que la persona sienta sed. En el caso de las personas mayores, esta situación puede agravarse rápidamente y derivar en complicaciones como confusión, caídas, hipotensión e incluso ingresos hospitalarios.
Durante la sesión se explicaron los principales síntomas de alerta que pueden indicar un cuadro de deshidratación:
- Sequedad en la boca
- Orina oscura
- Somnolencia o fatiga inusual
- Mareos, desorientación o confusión
También se detallaron las acciones recomendadas ante la aparición de estos signos:
- Ofrecer líquidos, preferiblemente agua fresca o suero oral.
- Trasladar a la persona a un lugar fresco y con sombra.
- Retirar el exceso de ropa para facilitar la regulación térmica.
- Observar la evolución de los síntomas.
- Contactar con los servicios de salud si fuera necesario.
Durante la charla, el equipo profesional ofrecerá consejos prácticos para mantenerse hidratado:
- Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día (alrededor de 2 litros), incluso si no se tiene sed
- Incluir frutas y verduras ricas en agua en la dieta, como sandía, pepino o naranja
- Utilizar ropa ligera, cómoda y transpirable, adecuada a la temporada
Esta iniciativa forma parte del compromiso de Albertia Moratalaz con el bienestar y la seguridad de sus residentes, especialmente durante los periodos de mayor riesgo climático. Participar en este tipo de sesiones informativas es fundamental para anticiparse a los efectos del calor y promover una mejor calidad de vida.
