El pasado martes, en el Centro de Día de Las Fuentes, se llevó a cabo una charla sobre el duelo, enmarcada en las reflexiones propias del Día de Todos los Santos. Durante la actividad, se abordaron diversos temas relacionados con la pérdida y el recuerdo de aquellos seres queridos que ya no están presentes en estas fechas.
El duelo fue presentado como una reacción natural y emocional que surge ante la pérdida de una persona o un objeto significativo, generando sufrimiento al romperse el vínculo afectivo. Según diferentes autores, este proceso incluye varias etapas que pueden variar en orden y duración según cada individuo. Entre los modelos explicados se destacó el de «Kübler-Ross», que describe las etapas del duelo como negación, depresión, cólera, reajuste y aceptación.
Asimismo, se analizaron las reacciones habituales tras la pérdida de un ser querido, tanto físicas (como cambios en el apetito, dificultades para dormir o tensión) como emocionales (culpa, tristeza) y comportamentales (negación, evitación). También se subrayó que el duelo no solo depende de estas reacciones, sino que está influido por factores como el estilo de vida, el apoyo social, las características de personalidad y experiencias previas.
Se enfatizó que el duelo es un proceso único que cada persona construye a su manera. Los profesionales, como los terapeutas, pueden desempeñar un papel crucial al guiar y apoyar a los dolientes, ayudándolos a afrontar las decisiones que la vida les impone. Este acompañamiento facilita la construcción de un mundo interno de significados personales, a menudo cuestionados por la pérdida. En este proceso, los dolientes desarrollan identidades propias como supervivientes, apoyados por su entorno personal y social, destacando la importancia del sí mismo, la familia y la comunidad.
Técnicas para enfrentar el duelo
Tras esta explicación teórica se compartieron con los participantes algunas técnicas para enfrentar el duelo, como la detección de pensamientos recurrentes, métodos de relajación y la realización de rituales de despedida.
En relación con los recientes acontecimientos en Valencia debido a la DANA, surgieron inquietudes sobre cómo abordar el duelo en situaciones de pérdidas inesperadas, ya sea por el fallecimiento o la desaparición de familiares. Los asistentes se mostraron particularmente interesados en estas explicaciones y participaron activamente en un ejercicio práctico que les planteaba cómo comunicar a un niño pequeño la pérdida de un ser querido.
Finalmente, se concluyó la charla subrayando que cada persona vive su duelo de manera única y este se manifiesta de forma distinta según su personalidad y circunstancias.
