La residencia y centro de día Albertia Lugo realizó el pasado viernes 10 de julio una actividad al aire libre en La Carballeira, un espacio próximo al centro que combina zonas arboladas, áreas de descanso, paseos y vistas a la ciudad de Lugo.
La actividad consistió en una caminata y una sesión de cinesiterapia con ejercicios de movilidad, coordinación y fortalecimiento adaptados a las capacidades de los participantes. El objetivo fue promover el envejecimiento activo, favorecer la movilidad funcional y contribuir al bienestar físico y emocional de los residentes.
Caminata y ejercicio terapéutico al aire libre
La jornada comenzó con un paseo por La Carballeira, un entorno accesible y confortable para realizar actividad física moderada fuera del centro. Esta salida permitió a los residentes disfrutar del contacto con la naturaleza, caminar en grupo y participar en una propuesta orientada a mantener hábitos saludables.
Además de la caminata, se llevó a cabo una sesión de cinesiterapia, una intervención basada en el movimiento corporal que se utiliza para mejorar o mantener la movilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la autonomía en las actividades de la vida diaria.
Durante la actividad se realizaron ejercicios suaves de movilidad articular, centrados en cuello, hombros, codos, muñecas y caderas. También se trabajó el fortalecimiento muscular mediante movimientos adaptados de brazos y piernas, así como la coordinación a través de dinámicas sencillas, como lanzar y recoger una pelota.
Los ejercicios fueron planteados de forma segura y adaptada a la condición física de cada residente, respetando sus necesidades de apoyo y su estado de salud.
Beneficios para la movilidad y el bienestar
La cinesiterapia es una herramienta importante dentro de la atención sociosanitaria a personas mayores, ya que ayuda a prevenir la rigidez articular, fortalecer la musculatura, mejorar la coordinación y favorecer el equilibrio. Estos aspectos contribuyen a reducir el riesgo de caídas y a mantener una mayor independencia en la vida cotidiana.
Combinada con el paseo, esta actividad también favorece la circulación sanguínea, mejora la postura y refuerza el bienestar emocional. Realizar ejercicio en un entorno natural facilita la socialización, aumenta la motivación y ofrece una experiencia diferente a la rutina habitual del centro.
Con esta iniciativa, Albertia Lugo continúa desarrollando actividades orientadas al envejecimiento activo, la prevención funcional y la calidad de vida, incorporando propuestas al aire libre que promueven la movilidad, la participación y el bienestar integral de sus residentes.
