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Beneficios de las actividades lúdicas

Con la llegada de la primavera y el aumento de las temperaturas, en Albertia Mirasierra se ha puesto en marcha una variedad de actividades lúdicas al aire libre. Desde paseos por el exterior del centro hasta juegos de jardín son algunas iniciativas que buscan fomentar el bienestar físico y emocional de los residentes, así como promover la interacción social y el disfrute del entorno natural.

Según los expertos en gerontología, las actividades al aire libre ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud de las personas mayores. En primer lugar, la exposición al sol ayuda a aumentar los niveles de vitamina D, vitamina importante para mantener la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, el contacto con la naturaleza y el entorno verde puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando así el estado de ánimo y la calidad de vida en general.

La práctica de actividades físicas suaves, como caminar o hacer ejercicios de estiramientos en espacios abiertos, contribuye a mantener la movilidad y la flexibilidad, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones. Además, el simple hecho de disfrutar de un día soleado al aire libre estimula la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

Actividades Lúdicas: paseos al aire libre, juegos de mesa, clases de baile, jardinería, manualidades, grupos de lectura y ejercicios de memoria

Desde excursiones a parques naturales hasta sesiones de jardinería o picnics en el campo son algunas actividades que buscan promover un estilo de vida activo y enriquecedor para los mayores, aprovechando al máximo los beneficios que ofrece el contacto con la naturaleza y el disfrute del buen tiempo.

Pero los beneficios de las actividades al aire libre van más allá de lo físico. Para muchos mayores, el intercambio de experiencias y la convivencia con otras personas de su misma edad les permite mantenerse activos socialmente y fortalecer sus habilidades sociales, aspectos fundamentales para un envejecimiento saludable y satisfactorio.